Szeretnénk a mai ünnepnap tényét arra használni, hogy kicsit az önmagunk ünnepléséről beszéljünk. Erről a nagy átlagban elhanyagolt cselekedetre, amely pedig elősegíti az önmagunkkal való kapcsolódást és a jóllétet.
Egyéni szinten olyankor szoktunk ünnepelni, amikor valami emlékezetes dolog történt – legtöbbször születésnap vagy kiugró siker. És legtöbbször egy másik személyt ünneplünk.
De mi van a saját jeles napjainkkal és (akár csupán számunkra fontos) sikereinkkel?
Önmagunkat sokszor valahogy nem jut eszünkbe megünnepelni – talán mert „nem szokás”, mert nem értékeljük sokra magunkat vagy mert perfekcionistaként nem értékeljük a legtöbb sikerünket (és a sort mindenki folytathatja a saját ízlése és szokásai szerint).
És még ha eszünkbe is jut, hogy megtegyük, elbizonytalanodhatunk a lebonyolításban. Hogyan fogjunk neki? mennyi időt szánjunk rá az amúgy is elfoglalt életünkben? Mennyit költsünk rá akár? Mi az, ami jól esne magamtól, de nem érzem felesleges idő-és pénzpazarlásnak… ?
Ilyenkor fontos megjegyezni pár dolgot. Egyrészt, megérdemlünk egy keveset a saját időnkből (hiszen gondoljunk bele, valószínűleg olyan dolgokra is szoktunk figyelmet fordítani, ami nem kellemes – erre a jó dologra miért ne tennénk). Másrészt nem kell nagy és túl komplex eseményekben gondolkodnunk ahhoz, hogy örömet okozzunk magunknak.
Ünneplés lehet egy séta, egy könyv, egy alvás, egy zene, egy film, alkotás (sütés-főzés, rajzolás stb.), szeretteinkkel töltött idő is, hogy a legegyszerűbbek közül soroljunk párat.
Ugyanúgy megünnepelhetjük a látszólag kisebb sikereinket, mint a nagyobbakat. Akár elértük egy nagy, a társadalom szemében kívánatos célunkat, akár „csupán” sikerült odafigyelnünk az érzéseinkre a héten, szabadon választhatunk egy „jutalom-tevékenységet” cserébe – sőt, akár csak úgy is, ha szükségünk van rá…
Önmagunk megünneplése megerősíti a kapcsolatunkat önmagunkkal, segít elégedettebbnek éreznünk magunkat azzal kapcsolatban, amit elértünk, és erősen motivál a továbbhaladásra és a kitartásra is.
Te mivel kapcsolatban fogod most megünnepelni magadat?
