Nap mint nap döntések tömkelegét hozzuk meg, egyeseket tudatosan, másokat szinte automatikusan. Nem meglepő, hogy sokszor válaszút elé kerülünk életünk során, amikor bizony (legyen a helyzet mindennapi vagy komolyabb) nehezünkre esik dönteni.
Az alternatívák, amelyek közül választanunk kellene, nagyon hasonlónak tűnhetnek: egyik jobb vagy éppen rosszabb mint a másik, de jó kérdés, hogy melyik az egyik és melyik a másik.
A dilemmákban azonban nem vagyunk egyedül! Velünk van leghűségesebb társunk, hogy segítsen megoldani a helyzetet a számunkra legelőnyösebb módon: ő nem más, mint a testünk!
Nem kell mást tennünk, mint pár percet szakítanunk a napunkból (akár félrevonulva kicsit), ahol becsukhatjuk a szemünket, és elképzelhetjük, hogy az egyes opciók mellett döntünk. Mindet egymás után – ha szükséges, akkor többször is.
Fontos, hogy miközben igyekszünk minél élethűbben vizualizálni az egyes lehetőségek megvalósulását, figyeljünk oda a testünkre. Arra, ahogyan érezzük magunkat. Hogy felmerül-e egy érzet valahol, és ha igen, hol teszi azt és milyen hatással van ránk. Magyarul kellemes-e elképzelni az egyik lehetőség valóra válását.
Az, hogy valami jó vagy rossz érzést kelt a testünkben, nagyon fontos információ, ugyanis megmutatja, hogy mi lenne kellemes számunkra és mit kéne elkerülnünk. A szervezetünk segít döntést hoznunk, amikor elbizonytalanodtunk az utunkon.
Ezt az egyszerű és gyors gyakorlatot bárki elvégezheti, aki épp döntés előtt áll, és nem biztos abban, hogy mit is szeretne igazából az aktuális helyzettől. Elképzelni az egyes lehetőségeket nem csupán minket visz előre, de a testünkre odafigyelés az önmagunkkal való kapcsolatunkat is erősíti.
Neked mi az a dilemma, aminek eldöntésében a tested a segítségedre siethet?
